Весенняя депрессия. Как она проявляется в психике мужчин и женщин?

Общая психология

Знаете, если уж говорить честно, то речь-то я поведу не о депрессии, как таковой… Это психическое состояние больше относится к психиатрии, чем к психологии. Я сегодня хочу поговорить о депрессивном состоянии. Когда вроде бы все хорошо, но что-то не так…

  • Дорогая, ты на меня обиделась?
  • Нет.
  • Сильно?
  • Да!

Думаете, что только женщины могут находиться в подобном настроении? Нет. Мужчины — тоже. Хотя, настроение — не то слово, все же… Настроение может поменяться несколько раз в течение дня… А депрессивное состояние — это что-то позатяжнее…

Весенняя депрессия. Как она проявляется в психике мужчин и женщин?

В чем вообще причина такого подавленного состояния? (Опять вспомнила анекдот…)

  • Милая, что у нас на ужин?
  • Депрессивная картошка.
  • Но это же обычное пюре!
  • Нет, это картошка, но несколько подавленная…

Так вот… Причинами могут быть: недостаток солнечного света (тут бы погулять подольше в течение дня, а мы на работе сидим), недостаточное содержание кислорода в крови (опять по той же причине), недостаток витаминов (весна… всегда так, к сожалению), малоподвижный образ жизни (зима сказывается), ослабление иммунитета (тут и зима, и пандемии эти), гормональные сбои (и это я не только о женщинах, у всех так в межсезонье).

Весенняя депрессия. Как она проявляется в психике мужчин и женщин?

С причинами разобрались… А симптомы? Присмотритесь, у вас или у ваших близких таких нет?

  • раздражительность,
  • плохое настроение,
  • слезливость и тревожность,
  • бессонница или сонливость,
  • апатия или агрессивность,
  • хроническая усталость,
  • головные боли,
  • потеря аппетита или его увеличение,
  • потеря концентрации внимания и т.д.

Между прочим, описанные выше симптомы запросто кто-то может описать так:

  • Весна… Гормоны… Он(а) просто влюбил(ся, ась)…

Весенняя депрессия. Как она проявляется в психике мужчин и женщин?

А вот и нет… Не в любви тут дело…

Как вообще бороться с весенним депрессивным состоянием?

  • Первое правило, скорее всего, многие выявили самостоятельно из текста статьи — нужно больше гулять на свежем воздухе.
  • Соблюдение режима питания (сюда же отнесу и то, что надо пересмотреть свой рацион — больше уделить внимание здоровой, богатой витаминами и микроэлементами, пище).
  • Соблюдение режима дня (особенно — сна).
  • Общение с друзьями и близкими. Только тут уж ограничьте общение с теми близкими, кто, наоборот, может ввести вас в более депрессивное состояние…
Читайте также:  Когда мужчина не инфантильный, а просто психически нездоровый. Пример из жизни

Ну, вот… Как-то так… Пойду, погуляю, что ли…

#психология #депрессия #депрессивное состояние #весенняя депрессия #советы психолога

Вам может быть интересным:

Как бы ни был прочен панцирь — всегда найдется что-то, что сможет его пробить.

Мы такие, какой наш дом? Можно ли определить характер человека по интерьеру его жилища?

Как справиться с хронической усталостью?

Источник

Оцените статью
Психология
Добавить комментарий