Враги на пути к переменам!

Общая психология

Photo by Emma Simpson on Unsplash

Если вы поймали себя на том, что годами мечтаете внести в свою жизнь что-то новое, но так и не приходите к переменам, то настало время узнать: кто же вам мешает в этом деле?

В этой статье мы начнем разбираться, что мешает внедрить новые правила, знания, навыки и полезные привычки в нашу жизнь. Так как часто мы думаем, что это просто лень или недостаточная мотивация.

1. Враг первый — ваша мысль о том, что новое действие — легкое! Вы недооцениваете сложности новой задачи, так как измеряете ее нагрузкой, доступностью, необходимыми усилиями или знаниями, вы не задумываетесь о том, что ваш мозг не знаком с этим видом деятельности. А на любое действие, под которое у него нет известных алгоритмов, энергии требуется значительно больше!

Мы рассуждаем так: я умею бегать, у меня есть время, одежда и обувь, красивый парк рядом с домом и пара лишних килограммов, которым самое место в этом парке! Это же все возможно и нужно просто начать!

На самом же деле, пока это действие не войдет в настоящую привычку — оно для вас является колоссальной нагрузкой на мозг. Первый враг — незнание данного аспекта работы мозга. Все новое — очень сложно и требует серьезных энергозатрат.

2. Враг второй — мифы! Самый распространенный — миф про 21 день. Если что-то делать 21 день, то действие войдет в привычку и его выполнение станет автоматическим — гласит распространенная прекрасная идея!

Увы, это не так. Корни этого мифа проистекают из книги "Психокибернетика" Максуэлла Мольца. И речь в книге шла о том, что в период от 21 до 30 дней у его пациентов (он был ученым и пластическим хирургом) происходила адаптация после операции. Адаптация к новой внешности или, например, к отсутствию руки или ноги. То есть адаптация к НЕИЗБЕЖНОМУ новому. А у нас нет проблем с такой адаптацией к уже случившимся переменам, это правда, люди способны привыкнуть к чему угодно, ежели это невозможно изменить. А вот выключить будильник и никуда не бежать, потому что дождь — вполне себе управляемая перемена и через 21 день, и через 42, 64 и 150… Простите за грустный поворот, но надо знать врага в лицо.

3. Следующий враг — ожидание подходящего момента. Мммм, как прекрасно ожидать, что вот настанет день, когда это вдруг дастся легко и с удовольствием! И ведь так бывает с некоторыми делами. Но с теми, которые не даются нам годами — это не прокатит. Стоит взять за правило — легче не станет! Не придет тот день, когда сопротивление отступит и перед вами раскроется истинная простота новых свершений. Перешагнуть через дискомфорт ПРИДЕТСЯ.

Читайте также:  Как сделать женщину счастливой? "Всё дело в мелочах"

А как же наш опыт? Ведь у нас такое уже было! Что вдруг решили и начинали бегать! И бегали в любую погоду две, а то и три недели! И было легко! Просто потом заболел ребенок, а потом мы сами, а потом приехали гости и как-то традиция снова «ушла на полку». Дамы и господа, знакомимся со следующими врагами!

4. Вдохновение и сила воли! Это как раз те случаи, когда мы все решили окончательно и бесповоротно! И как начали бегать по 10 км, ну ладно, не по 10, по 2, но каждый день! Да подолгу, и гордились собой и нравилось! Вот такие попытки брать новое нахрапом — злейший враг. Так новшества не введутся. Кстати, вы знали, что большинство людей, купивших длительные абонементы в спортзалы, не ходят в них? А благодаря нашим порывам, владельцы спортзалов получают деньги, дорогое знаете ли удовольствие их содержать 🙂

У меня в запасе есть еще несколько "врагов" наших перемен, я расскажу в следующей статье.

Кстати, знаете почему я не пишу ответы по теме «Работа с сомнениями»?

Жду ваши варианты, чтобы вы, прочтя полезный материал, не успокоились, а задумались и внедрили в жизнь новые навыки!

Я верю в вас! И готова помочь пройти этот путь.

Ваш бизнес-психолог Валерия Погодаева

#психология #саморазвитие #образование #спорт #привычки

Источник

Оцените статью
Психология
Добавить комментарий