Время, которое вы тратите на себя – бесценно.

Общая психология

Как-то раз моя знакомая поделилась мыслями о своей пожилой маме, что она постоянно жалуется, ноет и стонет. Мол, все уходят на работу и учебу, а я дома остаюсь одна. Мне скучно, одиноко, я как старая кошка сижу в кресле, не знаю, что мне делать. И весь мой день – это ожидание, когда кто-нибудь придет.

К сожалению, помочь пожилым родным, у которых разрушение личности уже настало – не возможно. А вот подсказать нашему поколению как беречь и хранить себя просто необходимо. У моей знакомой престарелая мама, которой глубоко за 80 лет. Они перевезли ее к себе потому, что у нее очевидные признаки деменции. Оставлять пожилого человека без присмотра с таким диагнозом – нельзя.

Конечно, взрослая женщина много беспокоится о том, что с ней может что-то случится, и никто не придет ей на помощь, она требует большего внимания и хочет, чтобы семья учитывала все ее просьбы и пожелания. Но возрастные изменения дают о себе знать. Большинство ее требований к близким не возможно реализовать. Дети учатся, моя знакомая и ее муж работают. Остановить жизнь по требованию – не получится.

Что беспокоит мою знакомую – полное отсутствие у ее мамы интереса к себе, как к личности. Впрочем, она никогда особенно о себе не заботилась. Я посоветовал обратиться ей к психологу, так как ни знакомых, ни близких мы не имеем права консультировать. Поговорить с психологом именно ей, а не ее маме. Уровень и степень ее тревожности требует психотерапии.

Что касается взрослого поколения, которое не в состоянии занимать себя самостоятельно – это действительно вопрос не праздный. У многих читателей моего канала возникает такая задача – ухаживать за своими родителями. И одна из зон их обеспокоенности – отсутствие у пожилых личного интереса к собственной жизни. Они перестают читать, писать, общаться со своими друзьями, не хотят выходить на улицу, и при этом постоянно твердят о своем одиночестве. Их представление о собственной старости расходятся с реальностью. Образно говоря шумная стайка внуков не сидит у стариков в ногах, и не внимает внимательно их долгие рассказы о сложностях и трудностях жизни.

К сожалению, как-то помочь пожилым родным, у которых разрушение личности уже настало – не возможно. А вот подсказать нашему поколению как беречь и хранить себя просто необходимо.

Прислушивайтесь к тому, о чем настоятельно просит ваше тело. Для этого вам необходимо остановить свой бег по делам и посмотреть на себя внутренними глазами. Вы много уже создали, сделали, успели. Пришло время – подумать о себе. О своем здоровье и состоянии.

Отдыхайте. Давайте отдыхать не только телу но и своим мыслям. Успокаивайте лихорадочный бег ваших дум. Наслаждайтесь моментом полной тишины и, возможно, внутренней пустоты.

Выдыхайте. Пандемия, добровольно-недобровольная вакцинация, напряженные новости со всего мира, вы не в состоянии изменить ничего из того, чем не управляете. Так что оставьте тяжелый мысли на этот счет. Вам они настроение испортят, но на общий ход событий ваше нервное состояние не повлияет.

Делайте то, что хотите по-настоящему. Позвольте себе заниматься тем, что вам действительно нравится.

Создавайте вокруг себя комфортную зону друзей и близких по духу людей. Отказывайтесь от общения, которое вам не приятно.

Откладывайте ту работу, которую не успели сделать сегодня без сожаления. Вы все успеете сделать. Если не будете спешить. Не загоняйте себя повышенными требованиями к себе.

Запланируйте, подготовьтесь и начинайте заниматься спортом. Даже пятиминутная гимнастика поможет вам держать себя в форме.

Интересуйтесь жизнью. Вокруг так много интересного. Быть в курсе хороших, любопытных, невероятных новостей вырастит в привычку и останется с вами до конца. Такой навык поможет поддерживать ваш дух в благоприятном расположении.

Помогайте себе. Вы в этом нуждаетесь. И никто кроме вас не сможет помочь вам больше, чем вы сами. Вы сами своя опора.

Источник

Оцените статью
Психология
Добавить комментарий