Вы обезвожены: 5 скрытых признаков
⠀
Без воды нам не выжить: кровь становится более вязкой и всем органам начинает не хватать кислорода и питательных веществ.
⠀
Скрывается то, что мы можем даже не знать, что наши тела сейчас остро нуждаются в воде. Когда вы сильно хотите пить, это означает, что началось обезвоживание. Вот 5 способов узнать, что пора налить себе воды👇
⠀
усталость
Попробуйте выпить немного воды. Жажда часто маскируется под усталость, а вода может помочь облегчить чувство слабости и вялости.
⠀
голод
⠀
Кажется, вы недавно поели, но внезапно у вас появилось желание положить еще еды? Попробуйте выпить воды: чувства голода и жажды частично регулируются определенной частью мозга.
⠀
Неприятный запах изо рта
Не спешите жевать его с жвачкой. Недостаток жидкости в организме также может привести к недостаточности слюны для борьбы с бактериями. Привет, запах. Пейте воду, и флора во рту восстановится.
⠀
Боли в мышцах
Если у вас возникают мышечные судороги, это также может быть связано с обезвоживанием: нарушается баланс натрия и калия, отвечающих за работу нервной системы. В результате могут возникнуть мышечные спазмы и боли.
⠀
симптомы простуды
Задумайтесь, чувство слабости или даже небольшой озноб могут быть признаком того, что мы обезвожены.
⠀
Регулярно пейте воду. Носите с собой бутылку воды и время от времени делайте несколько глотков.
