Вы сами можете выбирать, что вам думать

Общая психология

Вы говорите: «У меня не получается! Я не могу перестать думать об этом». А я говорю вам: "Нет, можете! Вам необходимо принять решение, что именно это вы и собираетесь теперь делать! Вам нужно принять решение, что вы можете перестать думать страшные мысли! Вы- можете сделать это!" Да и даже усилием воли это получается сделать.

Вам не на до бороться с мыслями, когда вы хотите что-то менять. Когда внутренний негативный голос рассказывает вам страхи и рисует катастрофы, вы можете ему просто сказать: «Благодарю за заботу». Искренне сказать, искренне поблагодарить! От всей вашей души сказать этому тревожному вещателю: "Благодарю тебя за заботу!"

И тогда вы не тратите силы на борьбу с негативными мыслями, но и не отрицаете их. Вы говорите: "Хорошо, я благодарю за заботу, но только я планирую делать кое-что другое. И я больше не буду покупаться на то, что ты мне рассказываешь, я хочу научиться думать по-другому, создать другой образ мыслей». Не боритесь с вашими мыслями, не сражайтесь с ними! Признайте их существование, признайте то, что они есть и идите дальше.

Это важнейшее правило работы с мыслями- не сопротивляться им! Мысль -это всего лишь мысль и её можно изменить. И вы способны это сделать!

Вспомните, сколько раз вы отказывались от позитивных мыслей о себе? Думаю, что очень и очень много раз! Мыслить негативно – это проще, мозг так привык. Но привычки можно менять и это сделать в ваших силах! Да, потребуются усилия и время, но вы точно можете успешно отказаться от негативных мыслей о себе, о других и о ситуациях, которые происходят в вашей жизни!

Как думать- это ваш выбор! Что думать- это тоже ваш выбор!

Не могу, не получается – это тоже ваш выбор. Ответьте себе честно на вопросы: "Умею ли я замечать свои автоматические мысли? Что я сделала для того, чтобы научиться думать по-другому? Веду я дневник мыслей? Оспариваю ли я свои иррациональные мысли? Выполняю я упражнения по работе с тревожными мыслями? Сколько книг я прочитала о мышлении?"

Знаю, что многие скажут- это так трудно! Работа с мышлением- это очень трудно! А я говорю: "Жить – это вообще хлопотное дельце… Но только мы сами ответственны за то, как мы живём и что мы думаем! И у нас всегда есть выбор как нам жить и что думать!"

Верьте в себя! Вы всё можете! В вас самих заложена великая сила! Только нужно приложить усилия, нужно делать, а не сидеть внутри головы.

Спасибо, что прочитали! Благодарю за поддержку канала, лайки, подписки и комментарии!


Запись на консультации в инстаграм или в сообщения канала

Другие стати на канале могут быть вам полезны:

Искать смысл жизни- это как искать чёрную кошку в тёмной комнате

Очень простое упражнение, которое за 5 шагов помогает вернуться в реальность и избавляться от тревожных мыслей внутри головы

Свобода выбора или основное правило управления собственными эмоциями

Источник

Оцените статью
Психология
Добавить комментарий