Выгорание это миф?

Общая психология

Совсем недавно, или уже давно, а именно в 1974 году

Герберт Фрейденбергер –американский психолог ввёл впервые это понятие «выгорание»

До этого все, что связывалось с этим термином, как бы так сказать, ну, считалось мифом что ли. Позже Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) приняла решение, что все таки ситуация вышла из под контроля и достигла определённого рубежа. Выгорание стало медицинским диагнозом.

Три симптома диагностируют выгорание:

  • Постоянное утомленное состояние.
  • Цинизм и негативизм в отношении всей работы, дня, и общего состояния.
  • Разочарование и потеря какого либо смысла.

Но если вы подумали, что это полный список, вы глубоко ошибаетесь!

Но что можно со всем этим сделать?

Я не буду говорить о том, что нужно пить, идти к врачу, разбираться и тому подобное. Вы это и сами знаете.

Выгорание это миф?

  1. Не давайте страдать самому себе из-за других или из-за самого себя. , отговорите себя от бессмысленных раздумий о выборе. Вы можете не замечать, но ваш мозг 🧠 делает постоянное умственное напряжение перед выбором чего-то, даже самого простого, шапка или кепка? Попить воды или навести чай? Чёрные джинсы или синие? Хвалите себя, за чёткое желание.

Перестаньте заниматься самокопанием!

Исследования показывают, что вы не восстанавливаетесь, если постоянно капаетесь в самом себе.

2 . «Научитесь говорить НЕТ»

Поговорите с собой и честно спросите, готовы ли вы на самом деле выполнять просьбы других или не готовы. Когда вы говорите ДА, по на самом деле это да подразумевает чёткое НЕТ, вы наносите вред своему внутреннему голосу и организму, состоянию настроя, и общей эффективности своей работы.

Это лично мои рекомендации по этому вопросу, пишите в комментариях, были ли у вас похожие симптомы?

Читайте также:  Нужно ли бороться с ленью?

#эмоциональное выгорание

#эмоциональное состояние

#выгорание на работе

#продуктивность

#психология

#нет сил

Источник

Оцените статью
Психология
Добавить комментарий