Выходите из зоны комфорта
Сделать комплимент незнакомцу.
Сходить одному в кафе / ресторан при этом не сидеть в телефоне.
Улыбаться прохожим и всему миру целый день.
Петь / танцевать в
общественном месте.
30 минут сидеть в тишине ничем не занимаясь.
Сходить одному в кино.
Съездить одному в другой город / страну
Поехать по делам в
город без наушников.
Сходить погулять на час
без музыки.
