У людей, которые используют эти фразы, очень низкая самооценка

Общая психология

Низкая самооценка, сама по себе, не является диагнозом, однако, это может серьезно омрачать жизнь человека. На мой взгляд, самооценка, это один из главнейших параметров личности, так как именно она во многом определяет успех человека в разных сферах жизни и его удовлетворенность своими достижениями.

Уверенные в себе люди всегда вызывают восхищение. Многим кажется, что они добиваются успеха благодаря тому, что верят в себя. Отчасти это так, но кроме этого успешные люди знают, каких мыслей стоит избегать, чтобы сохранять уверенность в себе.

У людей, которые используют эти фразы, очень низкая самооценка

Понять, насколько человек уверен в себе, легко. Стоит лишь прислушаться к тому, как и что он говорит.

Некоторые люди кажутся уверенными и компетентными, просто произнося несколько слов, в то время как другие говорят пару минут и выражают неуверенность. Почему? Потому что язык обладает силой, и то, как вы используете язык, многое о вас говорит.

«При общении важно использовать правильный тон, семантику и ясность. На протяжении своей карьеры я замечала, что профессионалы не находят времени для правильного выражения своих идей устными и письменными способами общения», – говорит лингвист, блоггер, писатель и публицист Петрона Джозеф. «Когда я открываю письмо от кого-то, кто хочет работать со мной, я могу сказать по первым двум предложениям, будет ли это кто-то усердно работать или нет».

Для того, чтобы кого-либо считали человеком с хорошей репутацией, профессионалы должны уделять больше внимания пониманию основ силы в разговоре. Использование неправильного языка может рассматриваться как показатель неподготовленности, а значит, и отсутствия уверенности.

Поэтому, если вы хотите выглядеть уверенно, улучшение языковых навыков – это необходимость, а не роскошь. «Чем больше человек демонстрирует отсутствие языковых навыков, тем менее уверенным он кажется», – говорит Джозеф.

У людей, которые используют эти фразы, очень низкая самооценка

Люди с низкой самооценкой, как правило, более пессимистичны и им трудно справляться с любыми вызовами, будь то личные или рабочие. Кроме того, низкая самооценка приводит к другим психологическим проблемам, таким как отсутствие безопасности, страх, беспокойство.

С другой стороны, люди с высокой самооценкой знают, как решать жизненные проблемы, безопаснее при принятии решений и способны наслаждаться жизнью без проблемы.

Люди, использующие приведенные ниже фразы, как правило, демонстрируют очень низкую уверенность в себе, поэтому вы можете начать с исключения этих коммуникативных привычек из своего словарного запаса.

Фразы, выдающие низкую самооценку

«Да, вроде, ты понимаешь, о чем я…»

Использование слов-заполнителей может оказаться такой сложной привычкой, но от нее так важно избавиться. Например, вы можете подумать, что много говорить «нравится» безвредно, поскольку это обычное дело. Но в профессиональной среде это не только сигнализирует другим о потенциальной неуверенности в себе, но также может подорвать доверие и нанести ущерб вашему авторитету.

«Использование слов-вставок заставляет профессионала казаться ненадежным, поэтому держитесь подальше от «Ммм», «Ах» «Вы понимаете, о чем я», поскольку они снижают доверие и уверенность в себе», – говорит Джозеф.

«Извини, я не могу»

По словам Джозефа, вам следует избегать слов «Я не могу» – если вы не хотите показаться неуверенным в себе. Хотя уверенные в себе люди не всегда могут найти ответы и решения, они верят в свою находчивость и способности.

У людей, которые используют эти фразы, очень низкая самооценка

Они не объявляют вещи невыполнимыми или возможными, потому что знают, что всегда есть более конструктивный ответ, будь то предложение альтернативы или признание того, что у них нет ответа в данный момент, но они будут его изучать.

«Извините» произносят много раз в день

Просить прощения за проступки – абсолютно нормально. Но если ты делаешь это слишком часто и извиняешься даже перед тем, кто наступил тебе на ногу, – это повод задуматься.

Согласно исследованиям Института самооценки, это говорит о сильно заниженном самоуважении, отчего человек искренне чувствует, что если что-то идет не так, то это непременно из-за него.

Можно?

Помните, когда не было мобильных, мы звонили по-городскому: «А можно Лену?» – и в шутку нам могли ответить: «Нельзя!»? Если просьба начинается со слова «можно» – то отказ так и напрашивается. Если хотите почувствовать уверенность в себе, используйте его максимально редко.

Лично я научилась в таких случаях говорить примерно так: «Здравствуйте, мне нужен Дмитрий Михайлович». Слово «можно» я в таких случаях уже не использую.

Фразы, содержащие постоянное повторение слова

«В первый раз на телевидении я неоднократно употребляла слово «абсолютно», и, боже мой, это очень раздражало и демонстрировало неуверенность», – говорит Джозеф.

«У меня даже был один рекламодатель, который отказывался платить, пока я не переделал сегмент, потому что он не чувствовал, что я говорю красноречиво. Это возвращает меня к словам-наполнителям. Старайтесь избегать их, так как они показывают неуверенность».

Если даже профессионалы в области коммуникации попадут в ловушку повторения определенного слова, которое не добавляет смысла разговору, это может случиться и с вами. Но если вы практикуете постоянное осознание того, что вы говорите и как вы это говорите, вы сможете поймать себя в этот момент и избавиться от привычки.

У людей, которые используют эти фразы, очень низкая самооценка

Фразы, в которых вы слишком много говорите

Когда дело доходит до уверенного общения, меньше значит лучше, говорит Джозеф: «Самая распространенная проблема на рабочем месте – это работа с информацией и оптимизация разговоров, особенно по электронной почте». «Беседа или чрезмерное объяснение могут рассматриваться как неуверенность». Спросите себя, можете ли вы передать то же сообщение более кратко. И сосредоточьтесь на качестве, а не на количестве. Кроме того, не злоупотребляйте информацией.

«Если вы даете слишком много информации или слишком много говорите, вы можете показаться сложной личностью или человеком, которому трудно соблюдать границы. У каждого разговора есть границы, и важно их уважать». Поэтому действуйте осторожно, если не хотите показаться небезопасным.

Не за что! Не стоит благодарности, это же пустяк. Да ерунда, не благодари

Неумение принимать благодарность, чувство стыда, стремление принижать свои достижения выдают человека, неуверенного в себе. Такой не добьется в жизни успеха, не сумеет построить счастливые отношения и проведет всю свою жизнь, исполняя чужие желания.

«Интересно, что они про меня думают?»

Если у человека низкая самооценка, он постоянно переживает о мнении других людей. По словам ученых из Университета Нью-Гэмпшира (США), неуверенные люди более обеспокоены мнением других и вдобавок не могут переносить конфликты: они будут общаться с негативными и неприятными знакомыми (даже если те обращаются с ними как с дерьмом), нежели предпочтут ссоры и выяснения. Это явный признак, что у человека низкая самооценка.

У людей, которые используют эти фразы, очень низкая самооценка

«Я не знаю, что выбрать»

Если вы в ресторане всегда по 100 раз просите официанта подождать, так как не можете выбрать блюдо, то стоит задуматься о самооценке, так как именно люди с заниженным ее уровнем не могут быстро принимать простейшие решения и часто меняют свое мнение.

«Просто я…»

Некоторые люди очень любят оправдываться, причем даже без явных на то причин. Любую фразу собеседника, даже комплимент, они могут интерпретировать как претензию или критику и зачем-то начинают защищаться и выгораживать себя, начиная ответ с "Просто я…" Например, на "Как ты восхитительно выглядишь" они отвечают: "Просто это сестры платье", – как бы оправдывая свою красоту.

Если человек на протяжении жизни оправдывается даже в ситуациях, когда для этого нет повода – признак неуверенности.

«Уничижительная лексика в свой адрес»

Некоторые люди с заниженной самооценкой постоянно подшучивают над собой и употребляют относительно себя уничижительную лексику (если только это не шутник и не гопник). Им кажется, что другие только и думают, что об их недостатках, поэтому лучше самому сыронизировать над ними. Например, "мои ляжки" вместо "мои ноги", "приготовил жратву" вместо "приготовил еду", "мое корыто" – о машине.

Ну что я за дура, бестолочь, неумеха и т.д. Ежедневные мелкие оскорбления себя не помогают достичь результата. Они лишь укрепляют веру в собственное бессилие. И показывают окружающим, как низко ты себя ценишь.

«Наверное, скорее всего, я, может быть и прав, но не точно…»

Постоянное использование в речи таких выражений, как "вроде бы", "если я не ошибаюсь", "вероятно", "ну как бы", "скорее всего" и т. п. является заблаговременным оправданием человека, если его мысли вдруг окажутся неверными (это не касается людей, которые считают свое мнение единственно верным и специально подчеркивают, что ему лишь так "кажется", чтобы оппоненты не лопнули от негодования).

У людей, которые используют эти фразы, очень низкая самооценка

«Все так делают»

Все эти "Но все так делают", "Большинство так думает", "Все же этого хотят" и т. п. – это пример страха собственного мнения и следования стереотипам, принятым в обществе.

Что можно понимать под словом «все»? Речь идет о возможности сбросить с себя груз ответственности или определенные неудачи. Несколько фраз: «Все разводятся, вот и у меня не получилось сохранить отношения», «У всех плохая работа, что теперь делать?»

«Просто мне не повезло»

В жизни постоянно возникают ситуации и проблемы, о которых нельзя было узнать заранее. Но, разве такое оправдание можно применять? Все зависит только от человека, а любые обстоятельства и жизненные проблемы помогут стать лучше и сильнее. Успешные люди и уверенные в себе прекрасно это понимают.

Если вы обнаружили, что часто употребляете эти фразы в своей речи, и вам недостает уверенности в себе – прекрасно! Значит, первый шаг переменам уже сделан. Не важно сколько вам лет, вы жили, подстраиваясь под окружающих.

ЭТО МОЖНО ИЗМЕНИТЬ

  • Научиться отказывать и не испытывать вины
  • Обрести уверенность в себе
  • Перестать зависеть от мнения окружающих
  • Ставить на место манипуляторов

Не беспокойтесь о том, что говорят другие, не беспокойтесь относительно традиций, религий, нравов. Просто будьте верны себе самому. Любите себя.

У людей, которые используют эти фразы, очень низкая самооценка

Как действовать, чтобы повысить самооценку

Себя надо уважать. Замечательно! Вопрос только, как. Начать с понедельника или с пятницы — непонятно. Как начать делать то, чего не делал и не знаешь, что это? Этот совет — пустой звук, если нет конкретики. Хорошо, если вы с детства видели пример или вас воспитывали в духе уважения себя и других. Зачастую бывает иначе. Меня растили под лозунгом «оправдай чужие ожидания». Самой частой фразой, что я слышал, была «пусть мне будет хуже». Она означала «я буду делать то, что говорят другие, в ущерб себе».

Когда осознаешь, что нормальная жизнь начинается с самоуважения, нам приходится учиться этому с начала. Мы делаем первые неуверенные шаги, в результате понемногу, но все-таки добиваемся самоуважения.

Мы определяем самооценку как способность ценить себя, принимая наши слабости и оценивая наши сильные стороны. Благодаря самоуважению, мы можем действовать, уважая наши права и права других.

Повышение самооценки является основополагающим, если вы хотите быть вдохновленным, смелым и решительным

Задача в том, чтобы самостоятельно восполнить недостаток любви, заполнить те пустоты, которые образовались в детстве и юности. Прямо поставить перед собой такую цель, считать ее первоочередной, жизненно важной и не ждать, пока счастливым вас сделают другие. И главное — начать следовать своим желаниям, стремлениям, мечтам. Культивировать свою непохожесть на других и ничего в себе не стесняться.

Мы можем еще сто раз это прочесть, но уверенности в себе нам это не прибавит. Что же делать? Над принятием себя в том виде, в каком вы есть, безусловно, надо работать.

Ну например, попытаться обеспечить себе максимальный психологический комфорт, уважать свои желания, посвящать себе время (и деньги), попытаться получать удовольствие от жизни, ощутить ее вкус, распробовать, насладиться.

Другие люди в вашей жизни появятся и захотят сделать вам хорошо именно тогда, когда вы сами ощутите свою значимость. Адекватная самооценка — это вера в себя, возможность ощутить свою силу, принимать важные жизненные решения, не оглядываться на общество, идти к своим целям без страха.

Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить следующие разборы популярных вопросов охраны труда и трудового законодательства.

Источник

Оцените статью
Психология
Добавить комментарий