У вас было ощущение, что когда вы плохо выглядите, все окружающие смотрят на вас? Это называется «Эффект прожектора»

Общая психология

У вас было иногда ощущение, что когда вы плохо выглядите, все окружающие обращают на это внимание? Или что весь автобус смотрит исключительно на пятно грязи на вашей одежде? Или что все вокруг улыбаются, глядя на вас, когда вы не успели утром причесаться? Вы думаете, я хочу назвать вас параноиком? Неуверенным в себе человеком? Нет, не хочу. Я просто хочу задать вопрос: «Как вы думаете, насколько часто окружающие замечают наши ошибки?»

Думаете, часто? На самом деле — нет. Ощущение, что на вас все смотрят — всего лишь игра воображения. Паранойя и неуверенность в себе на самом деле не отражают реальность. Люди замечают наши промахи намного реже, чем мы думаем. Называется это «эффектом прожектора». Человеку кажется, что он как на сцене в свете софитов и все вокруг, как зрители в театре, смотрят только на него.

Для проверки «эффекта прожектора» команда психологов просила группу испытуемых целый день носить странную футболку, а потом оценить, сколько людей заметило ее. Оценки испытуемых оказались вдвое выше, чем фактическое количество заметивших.

Я когда-то, чтобы проверить «эффект прожектора» (потому что тоже переживал, как я выгляжу в глазах клиентов) сначала вел консультации в носках разного цвета (заметила четверть клиентов), потом в совершенно разных кроссовках (заметило три четверти клиентов, четверть не заметила). Если же я веду консультации в летних шлепанцах на носок (знаю, это неприлично) — это не замечает почти никто (но я на всякий случай, правда, себя утешаю, что Дэвид Бекхэм тоже носит шлепанцы с носками).

Известный психолог Кеннет Савицкий сказал так на этот счет: «Вы не сможете полностью избавиться от смущения, когда чувствуете, что совершаете ошибку. Но вы можете осознать, насколько вы преувеличиваете ее влияние».

Присоединяюсь к его словам.

Источник

Оцените статью
Психология
Добавить комментарий