Утреннее дыхательное упражнение При выполнении этого упражнения организм не т…

Общая психология

Утреннее дыхательное упражнение

При выполнении этого упражнения организм не только просыпается на уровне сознания, но пробуждаются все органы и каждая клеточка, что очень важно, поскольку вы можете быть здоровыми и сохранять молодость только тогда, когда обеспечена полноценная жизнь каждой клетки.

Исходное положение: стоя, спина прямая, плечи распрямлены, руки прижаты вдоль тела, колени вместе. Медленно приподнимаемся на цыпочки, делая медленный полный вдох. Задерживаем
дыхание на несколько секунд и остаемся в этом положении.
Выдыхая так же медленно, опускаемся на полную ступню.

Повторяем упражнение 5 раз, теперь поднимаясь то на одной, то на другой ноге.

Читайте также:  Чего у меня нет? (Современная притча) Одна дама горестно перечисляла психологу, ...
Оцените статью
Психология
Добавить комментарий