Утреннее дыхательное упражнение
При выполнении этого упражнения организм не только просыпается на уровне сознания, но пробуждаются все органы и каждая клеточка, что очень важно, поскольку вы можете быть здоровыми и сохранять молодость только тогда, когда обеспечена полноценная жизнь каждой клетки.
Исходное положение: стоя, спина прямая, плечи распрямлены, руки прижаты вдоль тела, колени вместе. Медленно приподнимаемся на цыпочки, делая медленный полный вдох. Задерживаем
дыхание на несколько секунд и остаемся в этом положении.
Выдыхая так же медленно, опускаемся на полную ступню.
Повторяем упражнение 5 раз, теперь поднимаясь то на одной, то на другой ноге.
