Задал вопрос психологам: «Как сделать правильный выбор и принять нужное решение?» Ответы меня удивили

Общая психология

С проблемой выбора, наверно, сталкивался каждый человек. А у кого-то этот выбор становился судьбоносным, когда важно принять правильное решение. Иногда, мы делаем такую ошибку, что нам хочется сесть в машину времени и отправиться в прошлое, чтобы все изменить, но к сожалению, это уже невозможно.

И вообще человеческая жизнь сопровождается постоянным выбором:

«Куда пойти учиться?»

«На какую работу устроиться?»

«С каким человек создать семью?»

«Стоит ли переезжать в другой город?»

В социальной психологии самым распространённым запросом является проблема выбора. И как раз-таки этот вопрос я решил задать группе экспертов психологов онлайн ресурса Брейн Билд. Эта затея оказалась крайне полезной, так как обычно получаешь ответ от одного эксперта, а здесь их сразу восемь.

Если Вы стоите перед выбором, и мечетесь между двух огней, то Вам помогут эти рекомендации:

1. Психолог Игорь Харсон

Если оба выбора одинаково ценны и дороги для вас, то есть возможность «включить» принцип Наименьшего Вреда для окружающих. Если, конечно, вы не хотите навредить от всей души…

2. Психолог Анна Бачева

Задал вопрос психологам: «Как сделать правильный выбор и принять нужное решение?» Ответы меня удивили

Часто нам сложно сделать выбор из-за того, что нам страшно. Страшно, потому что мы не знаем, что будет после нашего выбора. Страшно ошибиться. Страшно, что будет еще хуже, чем сейчас. И несмотря на то, что страх защищает нас от возможных опасностей, единственный способ быть сильнее – преодоление страха. Потому что, если мы игнорируем или подчиняемся ему, он берет нас под свой контроль.

И один из способов –напишите письмо из будущего. Подумайте о том, что мешает вам сделать выбор, и о том, как это может изменить вашу жизнь. А теперь представьте, что вы сделали выбор. Опишите плюсы и минусы принятого решения в деталях, где и с кем вы будете жить, что вы будете делать? Представьте, что это уже ваша реальность. Расскажите себе, как вы боролись со своим страхом и почему вам ценно, что вы его преодолели.

В конце обязательно скажите себе спасибо. За то, что вы такой смелый и мудрый. То же самое сделайте и со вторым вариантом. После этого отложите письма и перечитайте их через несколько дней. И ответьте себе на вопросы:

3. Психолог Ксения Аракелова

Задал вопрос психологам: «Как сделать правильный выбор и принять нужное решение?» Ответы меня удивили

В жизни мы выбираем все: одежду, людей, профессию, поступки, мысли, чувства… На мой взгляд, сделать выбор – значит, взять ответственность за свою жизнь. Даже в мелочах) И если человек осознаёт, что сам, своими руками создаёт собственный мир, то сделать выбор будет несложно – каждый выберет лучшее для себя)

4. Психолог Наталья Дядина

Задал вопрос психологам: «Как сделать правильный выбор и принять нужное решение?» Ответы меня удивили

Согласна, что сделать выбор часто становится и страшно и местами сложно. Но это происходит тогда, когда мы не совсем уверены в принятом решении либо мало информации о предмете выбора. Есть простой и легкий способ, который поможет понять нужно вам делать конкретные действия или нет. Достаточно взять лист бумаги и ответить себе честно, что вы получите если пойдете в новое и неизветсное? А что можете потерять, когда пойдете туда? Здесь можно посмотреть по количеству написанных пунктов.

Там, где будет численный перевес в ответах стоит присмотреться к этому варианту. Например, если потерь гораздо больше, чем плюсов в новом направлении, тогда стоит подумать на сколько важны критерии в этом пункте и могут ли они быть восстановлены через время, если выберите первый вариант.

Помните, что страх – это всего лишь дверь, за которой всегда есть свет и вы всегда можете её открыть, поверив в свои силы и ресурсы!

5. Психолог Зульфия Арефьева

Задал вопрос психологам: «Как сделать правильный выбор и принять нужное решение?» Ответы меня удивили

Есть интересный способ Выбора, когда вариантов несколько. Например, хочу поступить в ВУЗ по определённой специальности и не знаю, какой город выбрать. Мозг пытается сравнивать и вконец запутывает нас окончательно.

Предлагается написать на стикерах все города, между которыми предстоит сделать выбор. Затем стикеры наклеиваем на разных поверхностях в квартире. По очередной подходим к каждому стикеру, читаем название и прислушиваемся к ощущениям в теле и к эмоциям. Там, где самое комфортное состояние: тело спокойно и эмоции позитивные, наилучшим может быть и Ваш выбор

6. Психолог Елена Шевченко

Задал вопрос психологам: «Как сделать правильный выбор и принять нужное решение?» Ответы меня удивили

Многие сталкиваются с тем, что не могут сделать правильный выбор. На самом деле любой выбор будет правильным, так как самым главным является именно то, что выбор сделан. Если выбор не сделан, то человек находится, как бы, между двух стульев, в неустойчивом состоянии.

Как же сделать выбор? Я предлагаю такой способ: возьмите два стула, поставьте напротив друг друга. Представьте, что вы сделали свой выбор и с того момента прошло уже пять лет. Сядьте на первый стул.

Закройте глаза и представьте себя человеком, сделавшим выбор номер 1. Представьте, как вы выглядите, во что одеты, о чём думаете, какие у вас телесные ощущения, какие испытываете эмоции. Кто рядом с вами в вашей жизни, как проходит ваш день, что вы любите, чему радуетесь.

Войдите в эту роль, как актёр в спектакле, проживите её, прочувствуйте. Затем пересядьте на второй стул и сделайте то же самое. Представьте себя человеком, сделавшим пять лет назад выбор номер два.

7. Психолог Динара Апажева

Задал вопрос психологам: «Как сделать правильный выбор и принять нужное решение?» Ответы меня удивили

Если выбор из 2 человек, то не нужен ни один, ни второй. Если между булочкой с маком или повидлом, то можно решить с помощью эники-беники.

8. Психолог Ирина Мальцева

Задал вопрос психологам: «Как сделать правильный выбор и принять нужное решение?» Ответы меня удивили

Порой сложно сделать выбор. За этим может стоять страх совершить ошибку, неуверенность в себе, отсутствие опыта, излишняя самокритика.

В такой момент хочется, чтобы кто-то более сильный и всемогущий сделал выбор за тебя. Конечно, так легче, но что потом?

Давайте представим, что этот сильный и всемогущественный вы сам!

Вы сам можете сказать себе: «Я могу сделать выбор и взять ответственность за свои решения. Я могу принимать себя с выбором!»

Берем листы бумаги столько сколько есть вариантов выбора: 1, 2, 3. На каждом листе прописываем плюсы и минусы. Сравниваем не количество плюсов и минусов, а их качество и степень значимости.

Теперь можно посмотреть на каждый вариант, сравниваем не количество плюсов и минусов, а их качество. Разложите листы бумаги на полу. Станьте на один из них, закройте глаза и прислушайтесь к своим чувствам и ощущениям, запишите их. Замечайте уровень удовольствия от этого выбора.

Затем перейдите на лист со вторым вариантом решения, закройте глаза и прислушайтесь к своим чувствам и ощущениям, запишите их.

Также проделайте с оставшимися вариантами решения.

Сравните свои и записи, чтобы окончательно принят решение.

Самое важное! Запишите, как будете себя поддерживать на пути осуществления выбранного решения.

Подписывайтесь на наш канал, чтобы сохранить все эти советы у себя, и чтобы можно было к ним вовремя обратиться.

Если у вас есть волнующий вопрос, и вы хотите получить на него коллегиальный ответ (сразу нескольких специалистов), то заходите на наш форум: https://brainbild.com/forum/index.php?/forum/3-zadat-vopros-psihologu/

Задал вопрос психологам: «Как сделать правильный выбор и принять нужное решение?» Ответы меня удивили

Источник

Оцените статью
Психология
Добавить комментарий