36 секунд: Когда нет времени сохранять теплоту в отношениях
Секреты построения прочной связи от эксперта по вопросам брака и развода, психолога и писателя Джона Готтмана:
Шестисекундный поцелуй. Четыре раза в день. Почему именно шесть секунд?
Вы стараетесь обнимать друг друга утром, днём, вечером и перед сном не для быстрого поцелуя, а чтобы замереть и почувствовать момент. В течение этого короткого периода наш гормон счастья — окситоцин — выбрасывается в кровь, и мозг определяет источник этого счастья. Это ты: он и она. Вы все получаете сигнал: «Я с вами, я рядом с вами».
Почему четыре раза в день? Можно делать чаще. Не работает? Да, прикасайтесь губами друг друга на несколько секунд хотя бы несколько раз в день – сделайте это обязательным ритуалом при встрече и прощании.
Готтман считает, что четыре таких визита — лучший вариант сохранить отношения. Он знает, о чем говорит – изучает эту тему более 40 лет.
люблю все👋
