Зачем нам тревога?
Если вы хотите полностью избавиться от беспокойства навсегда, замедлите темп. Это не только нереально, но и вредно:
• Тревога – это врожденный инстинкт, и без нее человечество не сможет выжить.
• Тяжелая детская травма может повысить уровень тревожности. И с ними придется разобраться в первую очередь.
• Вы также можете оказаться в кризисной точке своей жизни, когда старые привычки больше не работают, и у вас нет времени на формирование новых. И организм защищает себя, бья тревогу.
Поэтому тревогу полностью устранить невозможно. Однако можно понять его причины и уменьшить его тяжесть. Для этого ответьте себе на следующие вопросы:
• Что защищает меня от беспокойства?
• Какая боль скрывается за моим беспокойством?
• Какие действия я предприму, чтобы поддержать свои отношения с тревогой?
• Что тревога позволяет мне делать?
• Что вам нужно или вы захотите сделать, когда ваше беспокойство исчезнет?
