Как справиться со злобой в себе, не копя её и не подавляя?
Выговоритесь
Найдите человека, способного вас выслушать. Или же – прибегните к услугам современных технологий – чатам с незнакомцами, чат-ботам, анонимным телефонам или чата с психологами. Иногда банальная беседа может помочь избавиться от накопившегося негатива.
Главное, что нужно усвоить:
Опустошать чашу терпения надо до того, как она успеет переполниться.
Если время от времени позволять себе выплеснуть эмоции, то «взрывов» просто не будет.
Если самостоятельно не получается побороть злобу и агрессию, то обратитесь за помощью к специалистам
Не стесняйтесь таких врачей, как психотерапевты, психологи, неврологи. Они не просто дают советы, но и оценивают ваше состояние здоровья в целом. Возможно причина ваших «нервов» кроется в каком либо заболевании, или является побочным эффектом от лекарств.
