Меньше переживаем о проблемах.
В течении дня мы сталкиваемся с множеством проблем. Вот несколько способов, которые помогут меньше переживать из-за текущих проблем:
Петь
Чтобы мурлыкать себе под нос приятную мелодию, не нужно запираться в комнате. Вы можете выглядеть странно, когда поёте в людном месте, но это уже не ваша причина для беспокойства.
Пересчитывать мелочь в кармане
Во время панической атаки звон монет успокаивает, а счёт немного отвлекает.
Наводить порядок в доме
Беспорядок может повышать чувство тревожности, а устранение хаоса даёт чувство, будто вы держите ситуацию под контролем.
Пить что-то очень холодное или горячее
Необычная температура отвлекает от беспокойства.
