Отдохните или прекратите прием лекарств
Важным фактором расслабления и снятия стресса является отсутствие ответственности. Когда проводишь время, не обращая внимания на часы и то, что тебе предстоит делать дальше.
У нас есть две батареи, которые необходимо зарядить:
1. Эмоциональная батарея
Во-первых, оно генерируется потоком эмоций без смысловой нагрузки (хобби, увлечение).
Он заряжается, когда вы делаете следующее:
— Спеть караоке с микрофоном в руке;
— Управляйте картом по трассе и поворачивайте руль;
— Болейте за любимую команду, наблюдая за игрой с трибун.
В тот момент, когда вы вовлечены в процесс, вы расслабляетесь.
2. Физическая батарея
Энергия от приятных действий по отношению к телу. Например:
— зарядное устройство;
— Массаж, спа;
— сауна с веником;
— Соблюдайте все правила сна;
— секс;
— Вкусная и полезная еда.
Просто полежите и посмотрите телевизор, полистайте соцсети на телефоне – это всего лишь растяжка, которую можно назвать полноценным перерывом.
Напишите в комментариях, как вы заряжаете аккумуляторы?
