После сытного обеда полагается… ⠀ Вы наверняка слышали эту историю про Менделеев…

После сытного обеда…
⠀
Возможно, вы слышали историю о Менделееве, который после очередной бессонной ночи размышлений прилег вздремнуть и во сне увидел свою знаменитую химическую таблицу. Проснулся, записал — и с тех пор на уроках химии школьников мучают этим набором элементов.
⠀
Неважно, легенда это или реальность. Но правда в том, что короткий получасовой сон в течение дня может не только уменьшить сонливость, которую мы обычно испытываем во второй половине дня. Он также улучшает концентрацию, улучшает память и поддерживает стабильность настроения. Было бы идеально, если бы у вас была возможность перед сном проветрить комнату и создать иллюзию темноты: надеть маску для сна или закрыть плотные шторы.
⠀
Крупные западные организации уже давно учли эту особенность нашего тела: например, компании Кремниевой долины предоставляют специальные капсулы для сна сотрудникам, которые работают допоздна.