Станьте себе лучшим другом. Часто мы относимся к себе как к злейшему врагу: руга…

Общая психология

Станьте себе лучшим другом.

Часто мы относимся к себе как к злейшему врагу: ругаем за малейшие промахи, постоянно упрекаем и одёргиваем. Есть три простых шага, которые помогут прекратить это самоистязание.

Не сдерживайтесь.
Если вам хочется плакать, кричать, бить посуду или ненавидеть себя — пожалуйста. Три минуты и всё пройдёт. Зато потом целый день вы будете чувствовать себя совершенно новым человеком.

Отслеживайте.
Необходимо понять, что именно вызывает у вас негативные мысли и когда это происходит: на работе, дома, по пути в магазин. Такой подход поможет понять, почему данная ситуация вызывает у вас подобные чувства и как можно с этим бороться.

Говорите себе то, что сказал бы ваш лучший друг.
Если негативные мысли снова ползут в вашу голову, отвлекитесь. Наговорите себе комплиментов, подбодрите и несколько раз повторите мантру «всё будет хорошо».

Читайте также:  Мне нужен только один мужчина. Тот, который примет меня с моими слабостями, кото...
Оцените статью
Психология
Добавить комментарий