Техника «пустого стула» Как выполнять? Выберите время, когда вам никто не будет…

Общая психология

Техника «пустого стула»

Как выполнять?
Выберите время, когда вам никто не будет мешать. Поставьте два стула напротив друг друга на расстоянии 1-2 метра. Садитесь на один стул. Представьте себе напротив человека, которого хотим отпустить/простить.

Начинайте диалог. Выскажите все, что вы хотели высказать этому человеку.

Если хотите — кричите, ругайтесь, плачьте. Чем сильнее будут выражены эмоции, тем лучше завершиться гештальт, эта ситуация. Продолжайте такой диалог до тех пор, пока считаете необходимым. Закончите своей фразой или прощанием.

Читайте также:  Будьте мудрее... Умейте вовремя отпускать даже тех, кого вы любите. Это великий з...
Оцените статью
Психология
Добавить комментарий