5 СПОСОБОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ЛЕГЧЕ ВСТАВАТЬ ПО УТРАМ
После первого звонка будильника сразу вставайте.
Фраза «ещё 5 минут» — коварная ловушка, которая возвращает мозг в начальную фазу сна.
Запланируйте на утро что-то приятное.
Например, приготовьте очень вкусный завтрак.
Ставьте будильник в правильном месте.
В идеале — в дальний угол комнаты или вовсе за ее пределы, чтобы вы проснулись наверняка.
Дайте себе время проснуться.
Вставайте раньше на 15 минут, чтобы успеть привести мысли в порядок.
Сделайте глоток воды.
Организм теряет за ночь много жидкости. По звонку будильника сделайте парочку глотков.
Психолог в теме
